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提高班(自由泳)培训教案            
  一、教学任务:
  在浮体滑行的基础上,学会自由泳的基本技术,加强组织纪律教育。
  二、教学重点:
  掌握好自由泳的发力技巧,掌握换气技巧及动作协性.
  三、教学要求:
  初步掌握自由泳的基本技术,注意游泳安全卫生。
  

考核标准:

优秀:能慢游50米,臂、腿呼吸配合较协调,动作节奏感较强。

 

良好:能慢游25米,臂、腿呼吸配合较协调,但划水力量不足,动作欠准确。

 

及格:只能勉强游15——20米,臂划水没有推水,打腿时,膝关节弯曲过大,游进中不充分呼吸,动作欠协调。


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